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生酮[番茄鱼片]

时间:70-01-01 08:00 来源:

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有米之炊

脂肪 29.6克

净碳水 3.4克

蛋白质 18.6克

脂肪:净碳水+蛋白质=1.35:1

用料

无骨鱼柳

110克

西红柿

110克

小葱

10克

姜丝

3克

无糖番茄酱

20克

生酮[番茄鱼片]的做法

无骨鱼柳110克,切片,用花椒,八角,料酒,盐,胡椒粉,鸡精腌十分钟。

西红柿110克,切块。

小葱10克,切末。

姜3克,切丝。

锅里放入2大年夜勺油(28克),油热放入小葱姜丝炒喷鼻。

放入西红柿翻炒几下,加入20克无糖番茄酱拌匀。

加入半碗水,煮开。挑出腌鱼片的八角,花椒,倒出多余水分,将鱼片倒进锅里。

煮开即成。

盛入碗中,享用。

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